Elke behandelsessie stem ik met jou af over de inhoud van je behandeling. Onder andere welke techniek het beste bij jou past. Hierbij kan ik onder andere gebruik maken van onderstaande technieken. Indien gewenst, kan ook verdiepend worden gewerkt met aanvullende technieken.

Elke behandelsessie stem ik met jou af over de inhoud van je behandeling, onder andere over welke techniek het beste bij jou past. Hierbij kan ik onder andere gebruik maken van onderstaande technieken. Indien gewenst, kan ook verdiepend worden gewerkt met aanvullende verdiepende technieken.

 Ademhalingstechnieken

• Ademhalingstechnieken werken met een verplaatsing van de aandacht naar de ademhaling. Tijdens de behandeling leer je om op een ontspannen manier je adem te oefenen en de controle weer terug te krijgen.
• Je komt als het ware in een soort van ‘ruststand’ terecht en kan hierbij ontspanning gaan voelen.

Ontspanningstechnieken

• Via ontspanningsoefeningen kan je eigen interne focus verder verdiept worden. Je kunt beter contact maken met je eigen kern en krijgt meer inzicht in je behoeftes en
• Daarnaast kunnen ook Visualisaties/imaginaties worden toegevoegd (zie hieronder).

Visualisaties

• Het is een techniek waarbij je een gedachte, wens, omzet in een visueel beeld en maakt gebruik van de kracht van de verbeelding om een verbinding te leggen tussen je gedachten, je gevoelens en de werkelijke wereld.
• Deze krachtige techniek kan helpen bij het verkrijgen van inzichten, het makkelijker begrijpen van patronen, hetverwerken van emoties of trauma en het bereiken van je doelen. Er ontstaat een gevoel van ontspanning en controle.
• Ook in de topsport wordt regelmatig gebruik gemaakt van visualisaties om sportprestaties te verbeteren.

Imaginaties

• Een Imaginatie wordt ook wel omschreven als: de kunst van het hanteren van denkbeelden.
• Imaginaties kunnen je helpen bij inzicht krijgen in je eigen emoties en gedachten. Ook kunnen traumatische ervaringen zo worden vermindert of verwerkt.

Mindfulness technieken

• Mindfulness is het zonder oordeel aanwezig zijn in het hier en nu. Het helpt je om uit de automatische piloot te stappen.
• Hierdoor wordt je je bewust van je gedachten, gevoelens en (zintuiglijke) waarnemingen.

BJT (Bevrijd Jezelf Therapie)

• Geïnspireerd op EFT (Emotional Freedom Techniques).
• Bevrijd Jezelf Therapie is een subtiele techniek die is in te zetten voor het verminderen van psychische en fysieke klachten. Het werkt snel en effectief. Deze techniek behandelt storende emoties, die storingen in ons energiesysteem veroorzaken. Zonder storingen in je energiesysteem, kun je je vrijer voelen.

DRT (Distraction Reprocessing Therapie)

• Geïnspireerd op EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
• DRT richt zich op het verwerken van intense emoties en trauma’s.
• Met de ogen volg je de handbewegingen van de therapeut. Negatieve herinneringen en gevoelens die zich hebben vastgezet kunnen worden verwerkt en worden minder belastend. Zo ontstaat er ruimte voor een meer positieve beleving in het dagelijks leven.

RET (Rationele Emotieve Therapie)

• Dit is een methode waarbij de relatie tussen het denken en emoties centraal staat. Doel hierbij is om je beter te leren omgaan met situaties die je stress kunnen geven.
• Door inzicht te krijgen in je manier van denken over een bepaalde gebeurtenis, jezelf, anderen of de wereld kun jij meer grip krijgen op je emotionele reactie op een bepaalde situatie of gebeurtenis. Zo kan je leven weer prettiger worden.

ACT (Acceptance and commitment therapy)

• Leert je om actie te ondernemen (to act) en hiermee werk je aan je psychologische flexibiliteit.
• Met ACT kun je leren je te richten op jouw waarden en doelen in het leven, dus op wat jij echt belangrijk vindt in je leven. Zo kun jij een groter gevoel van welzijn ervaren en je kunt gaan leven met minder stress en een groter gevoel van welzijn.

Pijnveranderingstechnieken

• Deze technieken worden ingezet om de aard, functie, of rol van pijn te veranderen of te verminderen. Door de verandering van de pijn kan deze verzachten of helen.
• Wanneer dit van toepassing is kunnen aanvullende verdiepende technieken worden ingezet op de ervaren pijnklachten.

      Tijdlijn

• Met deze techniek wordt je eigen tijdlijn in de ruimte neergezet. Door op de tijdlijn terug te lopen in de tijd, kan onderzocht worden op welk moment je emoties, overtuigingen en/of belemmeringen zijn ontstaan.
• Hiermee kun je jezelf helen. Vervolgens kun je in het hier en nu ervaren wat er voor je veranderd is.

 (Kinesthetisch) Werken met delen, oppositiedelen

• Tijdens het (kinesthetisch) werken met delen, wordt er gewerkt met de deelpersoonlijkheden van de persoonlijkheid.
• De kinesthetische deelpersoonlijkheden worden in de ruimte gerepresenteerd door stoelen neer te zetten. Op de regiestoel is er zicht over alle delen die op de stoelen zitten, en vervolgens kan per deel inzichtelijk worden wat de positieve intentie is. Ook kan worden gewerkt met oppositiedelen, dit zijn delen die tegengestelde belangen hebben.
• Het werken met oppositiedelen heeft als doel om de delen beter met elkaar te laten communiceren en samenwerken. Dit zorgt voor meer rust en balans in jezelf.

Transactionele analyse (TA)

• TA stelt je in staat om je eigen gedrag, gedachten en relaties te begrijpen. Het geeft je de mogelijkheid om vanuit zelfverantwoordelijkheid deze zelf te veranderen en te verbetern.

Sociaal panorama

• Bij deze methode wordt het gezin van herkomst, en belangrijke personen die hier deel van hebben uitgemaakt, in de ruimte opgesteld.
• Er kunnen inzichten ontstaan over de verhoudingen binnen de familie en de betekenis hiervan voor jezelf. Waar nodig kan hier Innerlijk Kindwerk worden toegepast.

Regressie

• Met deze techniek kun je, in trance, terug in de tijd naar de oorsprong van belemmering en de eerder doorgemaakte bewustzijns-, denk-, en gedragspatronen.
• Eerdere patronen kunnen inzichtelijk worden gemaakt en niet helpende oude emoties, overtuigingen kunnen worden los gelaten.
• Hiermee kunnen oude niet verwerkte en vastgezette emoties alsnog verwerkt worden en kun je helen. Dit zorgt ervoor dat je kunt gaan leven vanuit jezelf.

Innerlijk Kindwerk

• Door het toepassen van innerlijk kindwerk kun je oude niet verwerkte en vastgezette emoties alsnog verwerken en kan heling plaatsvinden.
• Tijdens trance ga je terug naar de oorsprong van de belemmering en ontstaat inzicht in emoties, gedachten en overtuigingen.

Vervolgens kun je dat wat je belemmert gaan loslaten. Je ervaart een betere innerlijke balans en je voelt je vrijer.