Een ander woord voor stress is spanning, en is een normale reactie,  zowel mentaal als fysiek.

Wat stress veroorzaakt en hoeveel stress iemand ervaart, is voor iedereen anders. Een verhuizing kan voor de één een spannende uitdaging zijn, terwijl het voor de ander overweldigend is.

Stress is een natuurlijke reactie van ons brein en lichaam op een uitdagende of bedreigende situatie. Allerlei factoren kunnen een stressreactie op gang brengen (ook wel stressoren genoemd). De stressor activeert een natuurlijk overlevingsmechanisme dat ons lichaam voorbereid op deze specifieke situatie. Hierbij maakt ons brein en lichaam stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol, die je klaarstomen voor een ‘vecht-of-vlucht’-reactie.

Dankzij deze stressreactie komen we in een staat van verhoogde alertheid terecht. Dit stressmechanisme stelt ons in staat om te reageren op een gevaarlijke situatie of om onze concentratie te verhogen bijvoorbeeld tijdens een examen of sollicitatiegesprek. Een beetje stress hierbij is dus nuttig. De stress die we ervaren zorgt er voor dat we sneller kunnen reageren en beter kunnen presteren.

Het verhaal wordt echter anders wanneer de stress te lang duurt of te intens is (toxische of chronische stress). Hierbij blijft het lichaam in een staat van ‘paraatheid’ en kan het lichaam zich niet meer optimaal herstellen.

Op het moment dat je ervaart dat wat er op je afkomt (je draaglast) groter is dan wat je aankan (je draagkracht) kan stress nadelig gaan worden. Stressoren zoals een hoge werkdruk, geldzorgen, relatieproblemen, of heftige gebeurtenissen zijn belangrijke oorzaken voor aanhoudende stress.

Wanneer je langdurige stress ervaart raak je steeds meer vermoeid en kan je veerkracht gaan afnemen (herstelvermogen). Wanneer je hierbij de neiging hebt om je zorgen te maken (piekeren) wordt deze stresscirkel in je brein verder aangejaagd.

Door chronische stress kunnen lichamelijke aandoeningen ontstaan die eigenlijk door stress veroorzaakt worden. Rugpijn en oorsuizen kunnen zo bijvoorbeeld een uiting worden van overmatige stress in het lichaam en brein.

Door langdurige stress kunnen allerlei vormen van lichamelijke en psychische klachten ontstaan. Zoals allerlei vormen van pijn, hyperventilatie, slaapproblemen, vermoeidheid, angst, paniek, prikkelbaarheid en een verminderde weerstand. Bijkomend effect is dat het geheugen minder goed gaat functioneren en er kunnen problemen ontstaan met de regulatie van stemming en emoties. Wanneer het niet meer lukt om tot rust te komen en weer op te laden, kan het lichaam zich niet meer herstellen en kan uiteindelijk een burn out ontstaan, hierbij is er sprake van totale uitputting.

Naast psychische en lichamelijke gevolgen resulteert chronische stress vaak ook in een verandering in leefgewoonten/leefstijl. Je gaat minder gezond leven, of je grijpt bijvoorbeeld eerder naar alcohol of een sigaret in een poging om je spanning te verlichten. Op de langere termijn is deze poging om ‘stoom af te blazen’ schadelijk zowel voor jezelf als voor je omgeving.

Op het moment dat je in staat bent om deze verstoorde balans tussen inspanning en ontspanning om te buigen dan zal de stresscirkel doorbroken kunnen worden.

Hypnotherapie kan je helpen de stresscirkel in je brein te doorbreken en inzicht te krijgen welke factor(en) voor jou uitlokkend en onderhoudend zijn. Hypnotherapie in combinatie met ontspanningsoefeningen brengen de regie weer terug zij jezelf.

Daarnaast helpt hypnotherapie je beter te ontspannen omdat hypnotherapie gebruik maakt van trance (diepe ontspanning). Het helpt je om weer in contact te komen met jezelf en de rust te vinden die jou in staat stelt om je ‘accu’ weer op te laden.

Lukt het je niet om jouw stresscirkel te doorbreken? Hypnotherapie kan effecten van chronische stress verminderen en leert je beter om te gaan met stress. Informeer gerust naar wat hypnotherapie voor jou kan betekenen.

Heb je nog vragen of wil je graag een afspraak maken, dan kun je via deze pagina contact met mij opnemen.